ノルディックウォークin Niseko 2010

詳細は、こちらをご覧ください。

2010年より、「じゃが太ノルディックウォーク」から
「ノルディックウォークin Niseko 2010」に大会名も変更になりました。

■大会目的
倶知安、ニセコの自然や風景をノルディックウォーキングを通じ、
多くの人々に楽しんで頂くことと、健康促進の一環として幅広い層の人々への参加を期待し、
観光振興および地域活性化に寄与することを目的とする。

■開催日
6月26日（土）　倶知安町　　　　　　　まちコース　（予定）
6月27日（日）　倶知安町、ニセコ町　　やまコース　（予定）

ノルディックウォークとは？

ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧においてスタートしました。
生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、
今注目のウォーキング・エクササイズです。
現在、欧州では最も愛好者の増えているスポーツと言われ、
至る所でコースが設置されています。

日本では最も「長寿県」である長野県をはじめ山形、岩手、青森、宮城や新潟、
北海道において続々とコースが設置されノルディック・ウォークの
大会も各地で誕生し始めました。

森や湖、小川のほとりをノルディック・ウォークすることでナチュラルキラー細胞の
増殖やリラクゼーション効果、効能が認められ医学的には森林セラピーとの併用に期待が
高まっています。

又、砂浜を歩く「ビーチノルディック」にも注目が集まりはじめアスリート達を
筆頭に新しいトレーニング方法として注目されるでしょう。
ヨーロッパ(特に北欧)においては国民の三分の一が取り組んでいると
言われる最も運動効果の高いNEWスポーツで2 本のポールを持つことにより全身の90％に
あたる筋肉を活動させるので通常のウオーキングと比較すると
エクササイズ効果(カロリー消費率)も20～30％もアップする事が出来る。

更に膝関節や腰、脊髄にかかる負担を軽減できバランス維持が容易(安全性の向上)に
なるので転びにくい歩行運動となり適正サイズのポールを持つことで
姿勢が矯正され正しい歩行スタイルが身に付くと共に全身の血液循環システムを活発にし腰痛、
肩こり防止に効き目が有り女性には特に気になる二の腕のシェイプアップにも
最も効果的なウオーキング運動である。

■生活習慣病予防に
厚生労働省「健康づくりのための運動指針」に照らし合わせて考えると
週間必要運動量／週23エクササイズに対して「散歩」は3メッツ「ウォーキング／速歩」が
4.3メッツですがノルディック・ウォークの場合、身体全体の90パーセントの
筋肉を活用する全身運動となり、その運動量は5.2メッツに相当します。
すなわち週に2回1時間づつノルディック・ウォークを楽しむだけで
目標運動量の約半分が達成できるのです。

■リハビリテーション・介護予防に
ノルディック・ウォークは両手にポールを持つので歩行時には3点支持、
4足歩行となるので身体の90パーセントを活用する全身運動となり
消費カロリーはアップするのですが、両足（特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は
逆に大きく軽減でき、体感的には楽に感じるのがノルディック・ウォークの最大の特徴です。
高齢者や衰えた筋肉を向上させる為のリハビリでの活用、
病床から離床される際の安全確保や転倒予防に、あらゆる場面での活用が考えられます。

(全日本ノルディック・ウォーク連盟HPより抜粋)

事務局 倶知安観光協会内　ノルディックウォーク in Niseko 実行委員会
〒044-0016
北海道倶知安町北１条西２丁目
TEL　0136-22-3344 　　FAX　0136-22-3401
條々克己(ジョウジョウ)

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